成功者はやっている筋トレと成功の関係性

こんにちは、いなおかです。

突然ですがあなたは

最近運動をしていますか？

僕はビジネスを始めてから

筋トレを始めています。

僕が筋トレを

始めようと思ったきっかけとして

こんな面白いデータがあります。

「年収1500万円以上の男性の約40%は

運動の習慣を設けているのに対し、

 

年収400万円のグループは約27%

という数値にとどまっている」

 年収の高い人ほど

筋トレをしているんですね。

ではなぜ筋トレする人が

成功する確率をが高いのでしょうか？

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筋トレといっても

大きく分けて２種類あります。

それは

・ランニングや体幹といった

強度の低い有酸素運動

や

・バーベルやダンベルを用いた

強度の高い無酸素運動

です。

その中でも

成功者の行なっている筋トレは、

強度が高く回数が少ない無酸素運動なんです。

ここでは8〜10回程度の

高負荷で行う筋トレについて

のメリットについて

ご紹介します。

①テストステロンが増える。

テストステロンは、

　男性ホルモンの1つ

 です。

これは強度の高い負荷をかけて

トレーニングすると分泌が促進されます。

実は

このテストステロンが増えると

精神面でいいことが起きるんですね

• チャレンジ精神
• ヒーロー感
• 判断力の向上
• 決断力の向上
• 闘争心の駆り立て
• 冒険心が強い
• 人の心をつかむのがうまい
• 値が低い人から慕われる
• リーダーになりやすい
• 空間認知力に優れる

 

経営者のトップや

リーダーに必要な能力

が鍛えられるんですね‼︎

②現状把握→目標設定→意思決定→継続のための

仕組み作りというスタートから

ゴールまでの一連の流れが学べる。

 まず、健康面で見ていくと、

現状把握：自分の体重はやや肥満体型である
目標設定：夏までに5㎏のダイエットを行う
意思決定：早速今日からダイエットと筋トレに取り組む
仕組み作り：ジムや体育館の会員になる

このような流れになります。

次に、お金面で見ていくと、

現状把握：自分の貯金額にはある程度余裕がある

目標設定：結婚するまでに資金を貯める

意思決定：彼女にも宣言しよう

仕組み作り：無駄な外食を控える

というような流れになります。

③目の前の事に一生懸命取り組んで自分を追い込む

筋トレをする人間は徹底的に自分を追い込む

筋トレをする人間は徹底的に自分を追い込みます。

「筋肉を太くしたい」

「瘦せたい」

「健康になりたい」

「スポーツの競技向上させたい」

など様々な目標がありますが、

その目標の為に自分をきっちり追い込む事が

出来る人間が成果を出せるのです。

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普段運動をしないあなたも

ぜひこの機会に運動をしてみてはいかがでしょうか？

最後までありがとうございました